Kickstart din sundhed

Kickstart din sundhed - tager afsæt i både et teoretisk og praktisk forløb, hvor du lærer at skabe dit eget træningsprogram og får en begyndende kostvejledning - i et 5 trins forårsprogram.
Bemærk skiftende undervisningsindhold!

Torsdag d. 20. april - Foredrag 17:00-18:30 v/Marie Lykkemark Christensen

- Mødested: Cafeteriet i Ry Hallen - omklædt til løbetur
- Kroppenes forskellighed, accept af hvem man er
- Motivation
- Info om træning: mængde=hvor længe, hvor ofte, hvordan.
- Hvordan man holder kroppen sund og glad
- LØBETUR - Husk løbesko. Vi løber den sidste halve time.

Torsdag d. 27. april - Kostvejledning 17:00-18:30 v/ Marie Lykkemark Christensen.

- Mødested: Cafeteriet i Ry Hallen - omklædt til løbetur
- Sunde opskrifter
- Kost i forbindelse med træning
- Tips og tricks
- LØBETUR - Husk løbesko. Vi løber den sidste halve time.

Torsdag d. 4. maj - Holdtræning 17:00-18:30 v/ Louise Frank og Marie Lykkemark Christensen

- Mødested: Cafeteriet i Ry Hallen - omklædt til fitness
- Cirkeltræning
- Core-træning
- Step
- Yoga/udstræk

Torsdag d. 11. maj - Fitness 17:00-18:30 v/ Louise Frank og Marie Lykkemark Christensen

- Mødested: Cafeteriet i Ry Hallen - omklædt til fitness
- Målrettet træning
- Toning af muskler
- Fedtforbrænding

Torsdag d. 18. maj - Opsamling 17:00-18:30 v/ Louise Frank og Marie Lykkemark Christensen

- Mødested: Cafeteriet i Ry Hallen - omklædt til fitness
- Fællestræning
- Personligt træningsprogram
- Opsamling på ny viden
- Hvad har vi fået ud af det og hælp til selvhjælp.